Главный аспект здорового образа жизни — правильное питание

Питаясь правильно, вы заботитесь о своем организме на годы вперед, ведь при стабильном меню из «хороших» продуктов обмен веществ работает как часы. Также правильное питание является панацеей практически от всех заболеваний: Сахарный диабет, повышенный холестерин и ожирение. Болезни сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Преждевременное старение кожи, дерматологические проблемы (акне, прыщи), аллергические реакции. Правильное питание, помимо профилактики […]

Подробнее »

Полезное и сбалансированное меню на неделю

Здоровое питание – значит вкусно и полезно. Посмотрите пример меню на неделю и далее пойдут рецепты полезных блюд. Понедельник Завтрак: Омлет с зеленью, овсяная каша, зеленый чай. Обед: Суп-пюре из цветной капусты. Рис с куриным филе. Компот с чёрным хлебом. Ужин: Нарезка из овощей (огурцы, помидоры, редис, лучок). Гречка с рыбой на пару, чай с […]

Подробнее »

Основные советы по правильному питанию

Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно. Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте. За один раз не нужно набивать желудок так, что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода. Каждый день в […]

Подробнее »

Спорт и правильное питание

Много людей думает, что для того, чтобы достичь выдающихся успехов в физическом развитии, необходимо обязательно заниматься с тяжестями – поднимать тяжелую штангу и гантели. Вне всякого сомнения, физическая нагрузка необходима, но не следует забывать про кардио-тренировки и правильное питание. То что мы едим – это строительный материал для нашего тела. Поэтому правильное питание очень важно, […]

Подробнее »